Salam...
I found a great article, and i wish to share it with u all.. :)
(tengok tu, tajuk pun Lazy Girl, saya translate kepada "orang yang malas".... boleh..? hihi)
Saya sebenarnya tergolong di dalam golongan LAZY GIRL tersebut. Saya tidak ke Gym (tak ada duit dan masa sebenarnya).. and then saya kalau ke taman pada weekends pun, bukannya saya jogging! (tapi menjaga Alia yang sangat suka naik Kuda itu)..
and then, di rumah, saya tak ada threadmill.... x ada basikal exercise... dan tak main skipping pun!
so, in short, i am not a workout person.
tapi, percaya atau tidak, dengan mengemas rumah, sebenarnya anda telah "bersenam" sebenarnya!
:)
Pada hakikatnya, mem-vakum, mengemas rumah dan membasuh pinggan boleh membakar dalam 100 kalori dalam hanya 20 minit!
Jangan ingat anda hanya mengemas rumah! tapi cuba fikir-fikirkan, tangan anda 'bekerja' ketika anda mengelap cermin, mengemop lantai dan juga membasuh lantai!
Tambahan pula, bukankah seronok apabila mendapati rumah anda kemas dan bersih, dan pada masa yang sama, anda juga telah 'mengeluarkan peluh' :)
Seboleh-bolehnya naik dan turun tangga apabila ada peluang! Sekiranya ofis anda mempunyai tangga, silalah menggunakan tangga (tapi, jika anda mempunyai lutut yang lemah, better jangan ya!)
Make it a point untuk berjalan kaki ke kedai dan menaiki basikal di waktu petang (ronda-ronda di sekitar kawasan kediaman anda!).. mesti best!
Last but not least, get enough sleep. Ini kerana sekiranya anda tidak mendapati cukup rehat, hormon anda tidak berada dalam keadaan seimbang dan metabolisma tubuh anda akan menjadi rendah.
ok, tu saja buat masa ini. Nanti kalau ada tips lagi, saya share lagi ya! :)
I found a great article, and i wish to share it with u all.. :)
(tengok tu, tajuk pun Lazy Girl, saya translate kepada "orang yang malas".... boleh..? hihi)
Saya sebenarnya tergolong di dalam golongan LAZY GIRL tersebut. Saya tidak ke Gym (tak ada duit dan masa sebenarnya).. and then saya kalau ke taman pada weekends pun, bukannya saya jogging! (tapi menjaga Alia yang sangat suka naik Kuda itu)..
and then, di rumah, saya tak ada threadmill.... x ada basikal exercise... dan tak main skipping pun!
so, in short, i am not a workout person.
tapi, percaya atau tidak, dengan mengemas rumah, sebenarnya anda telah "bersenam" sebenarnya!
:)
Pada hakikatnya, mem-vakum, mengemas rumah dan membasuh pinggan boleh membakar dalam 100 kalori dalam hanya 20 minit!
Jangan ingat anda hanya mengemas rumah! tapi cuba fikir-fikirkan, tangan anda 'bekerja' ketika anda mengelap cermin, mengemop lantai dan juga membasuh lantai!
Tambahan pula, bukankah seronok apabila mendapati rumah anda kemas dan bersih, dan pada masa yang sama, anda juga telah 'mengeluarkan peluh' :)Seboleh-bolehnya naik dan turun tangga apabila ada peluang! Sekiranya ofis anda mempunyai tangga, silalah menggunakan tangga (tapi, jika anda mempunyai lutut yang lemah, better jangan ya!)
Make it a point untuk berjalan kaki ke kedai dan menaiki basikal di waktu petang (ronda-ronda di sekitar kawasan kediaman anda!).. mesti best!
Last but not least, get enough sleep. Ini kerana sekiranya anda tidak mendapati cukup rehat, hormon anda tidak berada dalam keadaan seimbang dan metabolisma tubuh anda akan menjadi rendah.
ok, tu saja buat masa ini. Nanti kalau ada tips lagi, saya share lagi ya! :)
*all pics googled**
-----------------------------------------------------------------------------------------------
Would you like to place an Advert on My-ALia.com? Please click here.
Comments
ye saya pun pemalas org nya, tapi kalau gi park bawa children kite jaga dia pun dah berpeluh, tu dh kira exercise juga tu kan...
oh.. sama la kita :)
hihi.. boleh la.. asalkan keluar peluh! :)